1米63的男生标准体重

标准体重是人体胖瘦的理想对照参考值，男生标准体重常用的计算方式为标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7，其中标准体重百分率=实际体重/标准体重×100%，≥110%为超重。因此1米63的男生标准体重约为58.1kg，若实测体重≥63.91kg则为超重。此外，若短时间内出现体重大幅下降或增高，需前往医院进行就诊，以排除器质性疾病如库欣综合征。

此外，还可通过体重指数来反推标准体重，体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(m^2)，而我国标准的BMI为18.5-23.9kg/m^2，所以1米63的男生，标准体重为49-63kg。日常生活中需养成健康规律的生活习惯，可以有效避免体重过重或过轻，使体重保持在正常的范围内。还需积极进行体育锻炼，如跑步、爬山等有氧运动，有助于促进机体的新陈代谢水平。

2023-11-03本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医