困却睡不着是一种常见的睡眠障碍现象，可能由心理因素、不良生活习惯、环境因素等多种原因引起的，需要针对情况进行处理。
1、心理因素：焦虑、抑郁、压力等情绪问题会干扰睡眠，如临近考试或工作压力大时，大脑处于紧张状态，即使身体感到困倦，也难以入睡，长期的心理负担会导致睡眠质量下降，形成恶性循环。
2、不良生活习惯：晚上过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮料或者暴饮暴食，都会使身体难以平静下来进入睡眠状态。
3、环境因素：睡眠环境不舒适，如噪音过大、光线过亮、温度过高或过低等，都会影响睡眠，如住在临街的房间，车辆噪音可能会让人难以入睡，不合适的床垫和枕头也会导致睡眠不适。
4、生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等会打乱人体的生物钟，导致睡眠规律被破坏，即使身体感到困倦，但由于生物钟失调，大脑无法进入睡眠状态，经常熬夜的人，到了该睡觉的时候却难以入睡。
生活中应保持良好的心态，学会应对压力和焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，养成良好的生活习惯，规律作息，避免晚上使用电子设备，减少刺激性饮料的摄入，创造舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。积极治疗身体疾病，缓解不适症状，避免熬夜，逐渐调整生物钟，提高睡眠质量。